防失智飲食首選，帶你了解什麼是麥得飲食?

應避免的食物 ... 麥得飲食通過強調多攝取健康食物和避免傷腦食物，有助於預防失智症，維持大腦健康。

麥得飲食是一種用來降低失智症的飲食法，結合地中海飲食和得舒飲食2大飲食法的優點，特別適合銀髮族。究竟麥得飲食是什麼？盤點麥得飲食建議的10大食物 ...

麥得飲食其實結合兩種飲食方式：地中海飲食和得舒飲食。第二章討論的地中海飲食我們已經很熟悉，但在這裡的重點是減少飽和脂肪和紅肉的攝取， ...

本文介紹為什麼麥得飲食如此重要，特別是在失智症預防方面。深入介紹原則、食譜、10大益腦食物，以及5大NG食物，同時討論其優勢和限制。幫助你瞭解如何透過飲食方式讓大腦變

編按：麥得飲食法能健腦！「麥得飲食」（MIND diet）結合了地中海飲食和得舒飲食（高血壓防治飲食）的優點；主要是為維護針對腦部健康設計，有助減少失智症、 ...

營養師黃苡菱表示，麥得飲食結合地中海飲食與得舒飲食，並強調以天然、植物性食物為主，特別提倡莓果類、綠色葉菜類蔬菜，以及限制攝取動物性食物、含高飽和 ...

台灣民眾十分關注阿茲海默症等失智問題，也時常在尋找如何以飲食預防失智症，而在國外有研究發現麥得飲食具有減少失智風險，但什麼是麥得飲食？麥得飲食的 ...

麥得飲食原文是「MIND Diet」，所以也可以稱為心智飲食，它結合了2種健康飲食法，得舒飲食和地中海飲食，這兩種方法，都是提倡多吃原型食物，少吃加工食品，避免 ...

地中海飲食（Mediterranean diet）有利於維持良好的大腦功能，且有助於降低罹患心血管疾病風險。高纖、高鈣、抗氧化是地中海飲食的原則，建議從水果、蔬菜、 ...

害怕失智症上身，徐佳靖建議，可採行有「心智飲食」之稱的「麥得飲食」，此飲食法結合得舒飲食和地中海飲食，提倡多吃原型食物、大量食用綠.

據衛生福利部統計，全台100位長輩中約有8位罹患失智症，失智症成為重要議題，台東馬偕醫院營養師張家豪向民眾推薦可延緩失智症的「麥得飲食」（MIND diet） ...

您聽過麥得飲食（MIND Diet）嗎？這個飲食法被美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）評為前5大的最佳飲食法，雖然是針對失智症（Dementia）及神經性 ...

你每天精神不濟？營養師劉怡里指出，上班族可以透過調整飲食內容，攝取對大腦有益的營養素，幫助提升專注力和工作表現。她特別推薦MIND（麥得）飲食，這是一種 ...

此飲食方式的規劃是，每天攝取3份全穀類、1份蔬菜；每週攝取至少6份深色蔬菜、2份家禽類、1份魚類、5份堅果、3份豆類、2份莓果類；並打破喝酒傷身的傳統迷思， ...

近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性食物為主，亦被稱為「心智飲食」，能對神經 ...

而素食的點心糕點中如果使用棕櫚油或是椰子油，也容易造成血脂過高，血管阻塞。劉怡里營養師叮嚀，疾病人們最怕的大多是慢性疾病、或慢性疾病引發的後續嚴重 ...

其中，「營養介入」可幫助預防失智症，也可以延緩失智症患者的疾病進展。許多研究發現，麥得飲食（MIND diet），又稱「心智飲食」，結合了地中海飲食和得舒飲食兩種健康飲食法， ...

失智症個案數在全球不斷增加，年齡層也有下降的趨勢，而好消息是，執行「麥得飲食」可以讓大腦更年輕，Heho 營養師揭麥得飲食的重點原則，並搭配運動和睡眠 ...

地中海飲食與得舒飲食皆倡導攝取「原型食物」，並且避免攝取過多「飽和脂肪」與「精緻食品」，. 地中海飲食型態包括全穀、輕加工植物食品、魚類、乳類、少量 ...