麥得飲食：遵循8大原則，讓腦部年輕7歲半的補腦飲食法

如果告訴你有一個飲食法可以讓腦部後生七歲半，你會不會跟隨呢？麥得飲食（MIND Diet）被評為5大最佳飲食法，由美國洛許大學醫學中心於2015年發表， ...

您聽過麥得飲食（MIND Diet）嗎？這個飲食法被美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）評為前5大的最佳飲食法，雖然是針對失智症（Dementia）及神經性 ...

麥得飲食，一項結合地中海和得舒飲食原則的新飲食趨勢，備受矚目。本文介紹為什麼麥得飲食如此重要，特別是在失智症預防方面。深入介紹原則、食譜、10大益腦食物， ...

讓大腦年輕七歲半！麥得飲食的十大健腦和五大NG食物 · 1. 深綠色葉菜：菠菜、芥蘭菜、綠花椰、青江菜、空心菜、羽衣甘藍等，每週至少攝取6 次，預防腦部退化成效最佳 · 2. 其他 ...

文:李雅璇/ 國立臺灣師範大學EMBA高階經理人企業管理碩士澳洲新南威爾斯大學食品科學與營養碩士 · 如何靠飲食吃出聰明腦 · 麥得飲食（Mediterranean-DASH ...

「麥得飲食法」結合了「地中海飲食法」（Mediterranean Diet）與「得舒飲食法」（DASH Diet）的特點，並可以幫助減緩腦部退化性疾病，由於「MIND」在英文中代表 ...

麥得飲食（Mind Diet）結合有助控制血壓的「得舒飲食」及能降低心血管疾病風險的「地中海飲食」，被認為能改善認知功能，並減緩阿茲海默症病程， ...

4. 堅果類：含有對健康有益的脂肪、纖維及抗氧化物，有助降低膽固醇及預防心臟病，建議攝取量為每週至少5次。 5. 莓果類：對於大腦保護能力佳，建議每週至少吃2 ...

麥得飲食：遵循8大原則，讓腦部年輕7歲半的補腦飲食法. 如果告訴你有一個飲食法可以讓腦部後生七歲半，你會不會跟隨呢？麥得飲食（MIND Diet）被評為5大最佳飲食法 ...

芝加哥Rush 大學醫學院營養流行病學專家Martha Clare Morris 帶領一項平均追蹤四年半的研究發現：嚴格遵循麥得飲食的人罹患阿茲海默症的風險降低了53％，而 ...

... 飲食法可以讓你大腦年輕七歲半呢? 預防失智， ... 【麥得飲食Mind Diet】 5大要點跟著一起做! 降低失智症風險，預防認知功能退化還有5大地雷食物 ...

其中，「營養介入」可幫助預防失智症，也可以延緩失智症患者的疾病進展。許多研究發現，麥得飲食（MIND diet），又稱「心智飲食」，結合了地中海飲食和得舒飲食兩種健康飲食法， ...

這樣吃，讓大腦年輕7歲#大腦#麥德飲食#全穀類#蔬菜#雞肉#莓果.

麥得飲食法以抗氧化物豐富及膳食纖維高的食物為本，當飲食安排可以滿足到其飲食原則，就可再下一城，少吃以下5類食物，以減低身體形成「β澱粉樣蛋白斑塊」 (β-Amyloid plaque)， ...

而考量健康，許多人也會考慮吃五穀粽，不過五穀粽的纖維量高，對於腸胃功能不佳的民眾負擔也會較大。 6大傷腦食物要少吃！營養師教麥得飲食護腦，腦袋更清晰。

你吃的是營養補充品？還是安慰劑？ ... 醫療自主權自己掌握，病人自主權利法，因善生而善終，跟放棄急救有什麼不一樣? ... 張金堅：如何向「肌少症」說不？ ... 168間歇性斷食恐致飲食 ...

每日三蔬二果不可少董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取三份蔬菜及兩份水果，建議可選擇含較多蔬果的餐點，或是自備水果取代不健康的零食，讓身心更健康、 ...