5 lợi ích của việc đi bộ buổi tối với giấc ngủ

5 lợi ích của việc đi bộ buổi tối với giấc ngủ - Ngôi sao - Ngoisao.net

Đi bộ ngoài trời trước khi đi ngủ không chỉ giúp tiêu hóa thức ăn mà còn giúp bạn tiếp xúc với melatonin, một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ có ...

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon - Sức khỏe đời sống

Một phân tích tổng hợp của 66 nghiên cứu được công bố trên The National Library of Medicine cho thấy, tập thể dục cấp tính có lợi cho nhiều ...

Đi bộ buổi tối có tốt không? - Long Châu

Giấc ngủ sâu hơn: Đi bộ buổi tối có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và giảm căng thẳng. Sự thư giãn sau buổi tập cùng với không khí dịu mát của ...

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đi bộ buổi tối - Báo Thanh Niên

Sau một ngày làm việc căng thẳng, không gì thư giãn bằng đi bộ vào buổi chiều tối. Sau đây, cô Tanaya Choudhury, chuyên gia về thể hình và ...

7 lợi ích bất ngờ của việc đi bộ buổi tối đối với sức khoẻ

Ngủ đúng cách cũng quan trọng vì cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi. Ngủ không ngon giấc hoặc ngủ không đủ giấc có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Đi bộ buổi tối giúp ngừa bệnh tật, sống thọ - Báo VnExpress Sức khỏe

Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị đi bộ vào buổi tối để giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài ...

Nghỉ lễ dài, để không lo tăng cân hãy đi bộ vào buổi tối - Dân trí

... lợi ích, từ việc giảm cân đến cải thiện giấc ngủ ... 5 lợi ích chính của việc ...

Đi bộ vào buổi tối có tốt không? - Sức khỏe đời sống

Các nghiên cứu cho thấy việc đi bộ sau bữa tối cũng mang nhiều lợi ích chứ không phải như nhiều người lầm tưởng. Việc đi bộ buổi tối có tác dụng ...

7 Tác dụng đi bộ buổi tối mà chuyên gia chia sẻ

Thực ra việc bạn đi bộ vào mỗi buổi tối khiến cho giấc ngủ ngon, tinh thần thoải mái, và ngày hôm sau sẽ cảm thấy yêu đời hơn. Phần nào từ những lợi ích trên ...

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon - Sở Y tế

Theo một nghiên cứu mới được thực hiện trên những người khỏe mạnh, công bố trên Tạp chí Sleep Health, những người tham gia là nữ ngủ ngon hơn và ...

7 Tác dụng của đi bộ buổi tối giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt nhất

1.1 1. Giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái hơn · 1.2 2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi · 1.3 3. Tăng chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn · 1.4 4. Cải thiện sức ...

Bác sĩ chỉ 4 mẹo hay để đi bộ buổi tối đạt lợi ích tối đa - Báo Lâm Đồng

Ngủ ngon hơn. Bác sĩ Paulvin cho biết: Đi bộ rất tốt cho tuổi thọ và giúp ngủ ngon, theo tờ Fortune Well. Ông giải thích: Đi bộ ...

Mỗi tối đi bộ 30 phút có tác dụng gì? - VTC News

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Nguyễn Văn Hà cho biết, đi bộ vào buổi tối cũng có những lợi ích, như giúp tiêu hóa thức ăn, giảm căng thẳng ...

Lợi ích bất ngờ của đi bộ vào buổi tối - Báo Thanh Niên

Căng thẳng và lo lắng gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ ở người trẻ. Vì vậy, đi bộ vào buổi tối giúp điều hòa lại cảm xúc và ngủ ngon hơn. Nhiều ...

Lợi ích và lời khuyên khi chạy bộ vào ban đêm - iRace.vn

Các chuyên gia sức khỏe từng công bố nghiên cứu cho thấy tập thể dục vào buổi tối có tác động tích cực đến giấc ngủ. Tắm nước nóng sau khi chạy cũng có thể giúp ...

Tập thể dục buổi tối có tốt không? 5 bài tập và 3 lưu ý quan trọng

Vận động cơ thể vào cuối ngày giúp khí huyết lưu thông, cân bằng cảm xúc và giải tỏa tâm trạng. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ sảng khoái hơn và làm việc năng ...

Đi bộ buổi tối có tốt không? Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe - Elipsport

Cơ thể bạn cần giấc ngủ để nạp lại năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Vì vậy ngủ đúng cách giữ vai trò rất quan trọng trong cuộc sống. Không ...

Đi bộ buổi tối rất tốt nhưng rước thêm bệnh vào người vì 5 điều này!

Giúp bạn ngủ ngon hơn: Đi bộ vào buổi tối mỗi ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vì bạn sẽ cảm thấy thư giãn, không bị căng thẳng hay áp lực.

Chạy bộ vào buổi tối: Nên hay không?

Lợi ích của chạy bộ vào buổi tối. Chạy bộ buổi tối giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ và tăng cường sức khỏe tổng thể. · Chạy bộ buổi tối giúp ngủ ngon ...

Tập thể dục trước khi đi ngủ: Tốt hay xấu cho giấc ngủ? - Vinmec

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích bao gồm cả giấc ngủ ngon ... Tuy nhiên, nên tránh tập luyện trong thời gian dài vào buổi tối trước khi đi ngủ.