每天吃坚果可降低失智风险
最新的研究显示，吃加工红肉会增加失智症的风险 - KTSF Go
研究结果指出，人们可以通过每天用一份坚果和豆类（如黄豆和豌豆）代替一份加工红肉来降低患失智症的风险。
降低老年痴呆风险的饮食，这几种食物是真正的“补脑高手” - 澎湃新闻
研究团队排除了痴呆症遗传风险，最终结果发现，坚持地中海式饮食的人患痴呆症的风险最多可低23%。 ... 每天都要吃全谷物，可以在煮饭的时候加入糙米、燕麦米、 ...
从吃上预防失智症，麦得饮食的四大好处-京东健康 - JD.com
核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括 ...
【健康科普】“老年痴呆”无法治愈！预防痴呆的诀窍趁早学起来- 公共 ...
虽然没有方法治愈痴呆症，但痴呆并非不可避免。世界卫生组织WHO发布的《降低认知衰退和痴呆症风险》认为，通过改善生活和饮食方式是可以起到预防痴呆 ...
最近的一项研究表明：多食用橄榄油、坚果、鱼肉、家禽和某些水果和蔬菜，可能会减少老年痴呆症的风险。 纽约哥伦比亚大学的古艳(音)博士和他的同事发现，多吃 ...
这些脂肪酸有助于降低心脑血管疾病的风险，并对大脑健康有益。杏仁、核桃、橄榄油和亚麻籽油等食物是良好的选择，每天可适量摄入。 ... 研究发现，茶叶中的茶多 ...
失智症人士均衡营养及补水的需要- DementiaHub.SG
钙有助于增强我们的骨骼和牙齿，并降低患骨质疏松症的风险。喝两杯高钙低脂牛奶或高钙豆浆可以满足每天我们身体对钙的需求（1000mg）。维生素D有助于 ...
建議您可透過聰明吃、快樂動、天天量體重等方式維持正常體位(18.5≦BMI≦24)，亦可降低失智症風險。 ... 堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，並均衡攝取6大類食物。 第 ...
至于烹调油，则以橄榄油为主，不饱和脂肪酸和多酚类物质有助于大脑健康；坚果也是麦得饮食的重要组成部分，每天摄取1汤匙即可补充锌、镁等微量元素。 张家豪 ...
高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、腦中風都會增加阿茲海默症的風險。許多研究顯示糖尿病會增加失智的風險。血壓收縮壓>160mmHg且未治療者，發生阿茲海默症的風險為 ...
最新研究发现，中年人每天吃坚果可明显降低失智症风险。这是一国际小组的研究结果；该小组针对5万300名英国成年人进行问卷调查，以50多岁为主， ...
看来坚果不仅是我们的味蕾小宠物，还是大脑的“护航员”！根据这项研究，适量食用坚果似乎可以降低痴呆的风险，简直是个大脑的“超级食物”！每天吃30克坚果的中年 ...
※研究顯示ω-3 不飽和脂肪酸可降低阿茲海默失智症的風險，而. 大部分的ω-3 脂肪酸 ... 議每天補充堅果種子一湯匙或分成3 餐各補充一茶匙，一湯匙的. 堅果相當於核桃2 ...
三組受試者均會接受營養課程，學習如何遵守他們所分配到的飲食法。結果顯示與低脂肪組比起來，地中海飲食確實可以降低30%(橄欖油組)及28%(堅果組)心血管疾病風險 ...
堅果類：含不飽和脂肪酸、纖維、維生素E及抗氧化物質，有助降低血膽固醇及預防心臟病，每週至少食用五次，每次攝取約30公克，約手掌心大小。 橄欖油：主要用油，每天2湯匙。 全 ...
降低剂量可能会减少一些副作用，但也可能会减少药物所能带来的一些降低胆固醇的益处。另一种选择是每隔一天服用一次药物，在您服用了一种在血液中停留数天的他汀类药物更要 ...
預防失智症飲食、營養重點公開！吃5大食物遠離失智症 - Hello 醫師
4. 堅果類：每天食用1湯匙 ... 堅果富含維生素E、維生素B12、多酚類、亞麻油酸（Linoleic acid, LA）、次亞麻油酸（α-linolenic acid, ALA）等營養素，可幫助減少 ...
可以預防心臟病、癌症、糖尿病、失智症！哈佛這項研究告訴你 - 風傳媒
研究：每周吃2把堅果可降低心臟病風險 · 吃堅果能預防：糖尿病、呼吸系統疾病和失智症 · 核桃含豐富α-亞麻酸讓血管變年輕 · 【一把堅果有多少？】.
对于失智症中常见的阿兹海默症，为了延缓患者的脑部退化，患者应摄取含有抗氧化物质的蔬果，并避免过多热量及油脂，减少自由基的生成。因此每天应摄取三蔬二果。
多吃镁含量丰富的食物降低失智风险 - Consumers Association Penang
澳洲国家大学的一项研究结果显示，从日常膳食多摄入镁，可改善老来的脑健康，减少失智（痴呆症）风险。 研究人员发现，每天通过吃如菠菜和坚果类食物，摄入超过550微克镁，到55 ...